أوضحت هداية ملاك بطلة مصر الأولمبية للتايكوندو والمؤهلة للمشاركة في أولمبياد طوكيو كيف تعيش يومها كرياضية وقالت إنها في البداية لم تكن لدى الأدوات التي أتمرن عليها ولكن أحضرت الأجهزة إلى منزلها وانها تتمرن مرتين يوميا وأن أخاها هي الذى يمرنها.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامى أحمد فايق ببرنامج مصر تستطيع المذاع على قناة دى إم سى: أخواتى بيساعدونى في البيت وهذه نعمة كبيرة وأحاول على قد ما أقدر إنى أحافظ على التمرين، أما عن التغذية فمعظم الأكل صحى من المنزل والحمد لله هذه الفترة نحاول نأكل أشياء ترفع من المناعة.
وتابعت: أنا ألعب تحت وزن معين ولذلك أحاول الالتزام في هذا الوزن ولابد أن أحافظ على طريقة أكلى وأحاول أتمرن على قد ما قدر.
