النوم سلطان، هى الجملة التى نرددها دائما، حيث إن للنوم فوائد عديدة على الصحة النفسية والجسدية، ووفقا لما ذكره موقع health، فأن فوائد النوم هى:
يساعد على تقليل التوتر والإجهاد والضغط النفسى ويشعرك بالراحة والاسترخاء
يعمل على تقوية الذاكرة وتنشيط صحة الجهاز العصبى وحمايته من أمراض الشيخوخة مثل الخرف وألزهايمر
يساعد على التخلص من دهون الجسم المتراكمة وبالتالى يساعد على التخسيس
يساعد النوم على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض والأوبئة
يطرد السموم والجراثيم من الجسم ويحميه من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والأنفلونزا
يحافظ على صحة القلب ويحميه من تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
يعمل على تسكين الألم ويقلل التهابات المفاصل والعضلات
يحافظ على صحة البشرة ويساعد على نضارتها وجمالها
يحارب تجاعيد البشرة وعلامات التمدد ويساعد على جمالها
يمنع تساقط الشعر ويعزز صحته ولمعانه
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة