التين من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات ومنها فيتامين أ ،ب١ ،ب٦ وفيتامين ج، كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذى يعزز صحة الجسم ويقوى العضلات.
ولأن فطارك عندنا صحى ومفيد قال الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن التين موسع للشعب الهوائية ومهدئ للأعصاب ويعزز صحة الجسم لذلك لا بد من أن نبدأ به إفطار سابع يوم رمضان.
إفطار سابع يوم رمضان
1:شرائح التين مع شرائح الموز.
2: سلطة ملونة مضاف إليها حبات الرمان.
3: خضار سوتيه أو مسلوق.
4: طبق لسان عصفور بشوربة خفيفة الدسم.
5:قطعتان لحم مشوى.
6:نصف رغيف عيش أسمر.
