تعتبر مرحلة الحمل من أهم المراحل التى تمر بها السيدات، وذلك لانتظار مولودها الأول وفى نفس الوقت تعتبر من أخطر المراحل التم تمر بها، فقد تتعرض الأم والجنين لمخاطر عديدة تؤدى لوفاة الجنين أو التشوهات الخلقية وخصوصا فى الثلاثة شهور الأولى من الحمل فهى مراحل تثبيت الجنين.
فهناك العديد من النصائح التى ذكرها موقع babycenter لتثبيت الحمل وهى:
تثبيت الحمل
1:الاسترخاء والراحة وعدم بذل أى مجهود حتى لا يتعرض الطفل لأذى وخصوصا أنه فى مراحل التكوين الأولى .
2:تناول الأطعمة التى تحتوى حمض الفوليك حيث إنها تعمل على حماية الطفل من التشوهات الخلقية كما إنها تساعد على تكوينه بشكل صحى.
3: الابتعاد عن تناول الكافيين ، حيث إنها تؤثر على هرمونات الحمل وقد تسبب الاجهاض.
4:البعد عن الضغط النفسى والتوتر والقلق، فتسبب هذه الاشياء الاجهاض.
حمل
5:وضع وسادة عند الجلوس على كرسى وذلك لضبط العمود الفقرى والشعور بالراحة.
6:قد يصف الطبيب بعد أدوية تثبيت الحمل، للحفاظ على صحة الجنين.
7:الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الصحية.
8: ممارسة تمارين اليوجا، نظرا لفوائدها الصحية على الحامل والجنين كما انها تشعرك بالسعادة والاسترخاء.
