البعض معتاد على تناول الطعام في وقت متأخر من الليل؛ الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في الوزن وحدوث العديد من المشكلات الصحية؛ لذا نقدم لك هنا عبر السطور المقبلة الأسباب التي من أجلها يجب أن تمتنع عن تناول الأطعمة الدسمة المعتادة في الليل..
1- وفقا لموقع livestrong إذا كنت تعاني من الجوع خلال ساعات المساء المتأخرة، فإن وجبة خفيفة صحية أو متواضعة قد تساعدك على النوم، مثل الشوفان مع الحليب قليل الدسم، وتجنب الوجبات الكبيرة والأطعمة الغنية بالتوابل، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة والأرق.
2- تناول أطعمة تحتوي على الكثير من السوائل ليلا مثل أنواع الحساء المختلفة؛ يدفعك للاستيقاظ كثيرا للتبول.
3- تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاتة، القهوة، مشروبات الطاقة ومختلف الأطعمة الغذائية التي تعزز الطاقة، تصيبك بالأرق طوال الليل والدوار طوال النهار الذي يليه.
4- الإفراط تناول وجبات عالية السعرات الحرارية في الليل يسبب زيادة الوزن والسمنة.
5- تناول الوجبات الدسمة ليلا ثم الاستلقاء للنوم؛ يسبب زيادة إفراز حمض المعدة وارتجاع المرئ، وألم وضيق في أسفل أو منتصف الصدر.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة