5 نصائح للعناية بالشعر هتخليه يطول أسرع.. أهمها تناول الأسماك

العناية بالشعر من أهم الأمور التى تحرص عليها كل فتاة، وذلك للحصول على شعر صحى وطويل، وتطويل الشعر وسرعة نموه من الأحلام التى تتمناها كل فتاة، وهناك 5 نصائح من أجل العناية بالشعر تجعله ينمو بشكل أسرع ويصبح أكثر طولاً، بحسب موقع "Short Hair cuts".

نصائح العناية بالشعر تساعده على النمو بشكل أسرع:

1- تناولى الأسماك فى النظام الغذائى الخاص بكِ، فالأسماك غنية بالأوميجا 3 التى تساعد على نمو الشعر وطوله، فقبل البحث عن وسائل خارجية تساعد على العناية بالشعر يجب البحث عن العناصر التى يفتقدها الجسم.

وتتواجد هذه العناصر فى الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل: زيت السمك الرائع لبشرتك ولشعرك أيضاً، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن نقص مادة أوميجا 3 تؤدى لضعف شعرك وتساقطه، ومن الأسماك الغنية بأوميجا 3: التونة، السلمون، السردين، الجمبرى ، الأنشوجة، وتتواجد أيضاً فى زيت بذور الكتان، المكسرات وخاصة الجوز.



2- تناولى كميات كبيرة من المياه قدر المستطاع على الأقل 8 لترات يومياً، حيث أنها تساعد على الحفاظ على ترطيب شعرك وإعطاؤه الحيوية ويساعد على نموه.

3- استخدمى كريمات وزيوت ترطيب الشعر الطبيعية مثل: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت زبدة الشيا.

4- قومى بقص أطراف الشعر شهرياً للتخلص من الشعر المقصف ولتساعد على نمو الشعر.

5- استخدمى مشط واسع للشعر لتصفيف شعرك بشكل سهل، ولا يسبب تساقط الشعر.