هل جربتى مرارا وتكرارا أن تقومين باتباع نظام غذائى تفقدى من خلاله بعض الكيلو جرامات الزائدة على وزنك، إذا كانت الإجابة نعم أو كثيرا ولكن دون فائدة تذكر، هنا يجب عليك إعادة التفكير فى أنماط حياتك وتوجيه طاقتك المبذولة لحرق المزيد من الدهون للوصول إلى الجسم المثالى:
وتقدم خبيرة الطاقة "حنان زينال" 5 نصائح لخسارة وزنك بصورة طبيعية وبدون رجيم فقط عليك توجيه طاقتك بصورة صحيحة لهدفك المنشود:
1. عليك تقبل شكلك بزيادة الوزن التى عليها الآن وهذا سيولد لديك طاقة إيجابية تجعلك قادرة على السعى فى طريق الرشاقة.
2. وجهى طاقتك للسيطرة وعدم الاستسلام إلى رغباتك اتجاه تناول الطعام وارفضى فكرة أنك غير قادرة على مقاومة الأكلات الشهية.
3. راجعى أفكار اليومية واكبحى لجام عقلك الباطن فهو صاحب التأثير المباشر على أسلوب عاداتك الغذائية فهو دائم التمنى والرغبات.
4. إذا كنت من المصابات باضطرابات الأكل عليك التصاليح مع نفسك وملىء الفراغ العاطفى والنفسى للتخلص من اللجوء للأكل فى المواقف الصعبة.
5. ازرعى فى عقلك فكرة أن الكل مجرد بنزين ووقود للجسم للقيام بأعماله اليومية يجب تناول الطعام على حسب الجهد المبذول.
توجيه الطاقة
