كيف تتغلب على إدمان الوجبات السريعة.. لحياة أكثر صحة
السبت، 20 يناير 2024 01:00 ص
الاعتياد على تناول الأطعمة السريعة يعد من العادات الخاطئة المسببة للعديد من المشاكل الصحية، وأبرزها ضعف الجهاز المناعي، وفقدان العناصر الغذائية الجيدة والتي يحتاجها الجسم. ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots بعض الحيل والنصائح للتخلي عن هذه العادة السيئة أي تجنب الأطعمة السريعة.
بعض الأطعمة السريعة تحتوي على مواد مضافة ومواد حافظة ومحليات صناعية ولذا تفقد العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وحتوي في الغالب على مستويات عالية من السكريات المضافة والدهون غير الصحية والملح، مما يساهم في استهلاك السعرات الحرارية الإضافية وضعف الجودة الغذائية، كما ارتبط استهلاك هذه الأطعمة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني ومشاكل صحية أخرى.
وقدم التقريربعض النصائح للتغلب علي هذه العادة السيئة، ومنها: