استشاري تثقيف صحي يحدد أفضل نظام غذائي صحي بعد سن الأربعين
الخميس، 26 يناير 2023 12:38 ص
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والاعلام الغذائي، أن أفضل نظام غذاء صحي للإنسان بعد سن الأربعين سواء رجال أو إناث زيادة الخضروات وتقليل النشويات وتناول بروتينات في الحدود، والفاكهة تكون في حدود المستطاع لان سكر الفاكهة يزود الدهون الثلاثية.
وأضاف الدكتور مجدي نزيه، في حوار ببرنامج "من مصر"، مع الاعلامي عمرو خليل، على قناة سي بي سي، أن النظام الغذائي الذي من المفترض أتباعه تناول بيضة في الفطار، وثمن كيلو لحم أو ثمن لحم فراخ أو سمكة في الغداء، وبعض الفول أو عدس أو قطع جبن بالإضافة إلى تناول العيش البلدي ويكون رغيف خبز واحد فقط في الوجبة.
وشدد الدكتور مجدي نزيه، على أهمية تناول الخضروات الملونة البيئية بعد سن الأربعين، فضلا عن أهمية تناول المياه لغسل الكلى والدماء، قائلا: "مع سن الاربعين وفيما بعد نأخذ كوب مياه كل ساعة وكل ما الوزن زاد لابد من رفع كمية المياه، واللي ميشربش مياه ميرجعش يندم".