5 أسماك صحية غنية بأوميجا 3 هتدعم جسمك.. إنفوجراف
الأوميجا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بشكل طبيعي، لذلك فإن تناول الأسماك يمكن أن يساعد في تلبية متطلبات الجسم، وينصح خبراء الصحة باستهلاك الأسماك بشكل خاص لتعزيز الصحة، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يجب إضافة الأسماك إلى النظام الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع، وفقا لتقرير لموقع time now news.