متقولش عجزت.. 5 خطوات مهمة لحياة صحية أفضل.. إنفوجراف
الجمعة، 19 نوفمبر 2021 02:30 م
خطوات مهمة تساعد على العيش بطريقة صحية وخالية من الأمراض المزمنة مع التقدم فى العمر، نستعرضها تلك الخطوات فى الإنفوجراف التالى.
وحسب ما ذكره موقع hopkinsmedicin أقيمت دراسة على أكثر من 6000 شخص تتراوح أعمارهم بين 44 و84 عامًا لأكثر من سبع سنوات، واتضح أن الذين أجروا تغييرات جيدة فى حياتهم مثل الإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي متوسط، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على وزن صحي كانوا أقل عرضة للخطر والوفاة بنسبة 80 بالمائة.
متقولش عجزت.. 5 خطوات مهمة لحياة صحية أفضل
لذلك هناك خمس خطوات مهمة لحياة صحية أفضل وهى:
1:كن أكثر نشاطًا
2:تحسين نظامك الغذائي
3:احصل على نوم جيد
4: توقف عن التدخين
5: تحدى عقلك