تغيير حياتك يبدأ من تعديل روتين الصباح.. 5 تغيرات بسيطة يمكن تطبيقها من اليوم
إذا كنت تريد تغيير حياتك فأفضل طريقة لتفعل ذلك أن تبدأ بتغيير روتينك الصباحى بدلا من روتينك الصباحي المعتاد. قد يبدو الأمر صعبًا ولكن تغيير أبسط التفاصيل فى روتينك الصباحى يمكن أن تنعكس على حياتك كلها، وقدم موقع Elite Daily عدة أفكار لتكون مصدرا كبيرا لإلهامك من أجل ابتكار الروتين الصباحي الذي يناسبك.
شرب كوب مياه دافئ بمجرد استيقاظك
تناول كوب ماء دافيء صباحا
من الطرق الجيدة حتى تؤقلم نفسك على استقبال الصباح بحيوية هي شرب كوب من المياه الدافئة بمجرد أن تفتح عينيك وقبل أن تقوم بأي شيء أو حتى تتكلم مع أي شخص، ولتحفز نفسك على اعتياد هذا الأمر اختر إحدى الزجاجات ذات الشكل اللطيف الذى يلامس مشاعرك كلما رأيته، هذا الكوب لا يكفي ليمدك بالنشاط طوال اليوم إلا أنه سيشجعك على أن تستعد لبداية يوم جيد.
قراءة فصل من كتاب أو صحيفة أثناء الإفطار:
تصفح الصفحات الإيجابية
استغل وقت إفطارك بحكمة، فبدلا من أن تقضي وقتك في تصفح إحدى مواقع التواصل الاجتماعي أثناء تناولك الطعام، عود نفسك على أن تقوم بدلا من ذلك بقراءة إحدى الصحف اليومية، أو قراءة فصل من كتاب مفضل، ولديك فرصة أيضا لتصفح المواقع الإخبارية فإنها ستقدم وجبة صباحية لأهم الأخبار التي يجب أن تعرفها قبل الذهاب إلى عملك، مثل حالة الطقس أو أخبار الطرق أو غير ذلك... وبالطبع سيكون في الجريدة جزء ترفيهي يمكنك قراءته لتصنع شيئا من الانتعاش لنفسك قبل العمل.
ترتيب السرير قبل مغادرة المنزل
يبدو ترتيب السرير مهمة بسيطة لكن لها آثار إيجابية بعيدة المدى على حالتك المزاجية، فحين تنظر إلى سريرك النظيف بعد ترتيبه ستشعر وكأنه يمنحك بداية مشرقة ليومك ويمنعك من أن تعود لتنام فيه فإنك بالطبع لا تريد أن تفسد ما قمت به من ترتيب.
ترتيب السرير
إضاءة جميع المصابيح وفتح الستائر:
من الطرق الأكثر فاعلية لمساعدتك على التخلص من الشعور بالكسل والرغبة في استكمال نومك هي أن تدع عينيك ترى الضوء من حولك، وأفسح المجال لأشعة الشمس أن تنتشر في جميع أرجاء البيت لتجدد طاقتك وتمنحك الشعور بقضاء يوما ممتعا.
ولتجعل يوما أكثر سهولة يمكنك أن تضع منبهك خارج الغرفة مما سيضطرك إلى أن تنهض من سريرك لتطفئه، ومن ثَم سيجعل شعورك بالنعاس يقل بعض الشيء ويشجعك على إضاءة ما حولك من المصابيح.
القيام بشيء يجلب السعادة:
عندما تستيقظ من النوم لا تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، لأنك بذلك تجعل الناس الموجودة على هذه المواقع هم الذين يتحكمون في مزاجك الذي ستكون عليه بقية اليوم، لذا فبدلا من ذلك يمكنك أن تقوم بأي من الأشياء التي تحبها والتي تجعلك سعيدا حتى ولو لمدة خمس دقائق فقط لتضع لنفسك أسلوبك الخاص الذي ستكمل به يومك. ولا تنسى تناول العصير الذى تحبه أو قطعة من الشيكولاته أو تصبح على من يشاركوك المنزل وطبع قبلة على جبينهم.