إنفو جراف.. معلومة طبية رمضانية.. 3 حاجات لو عملتها هتقوى مناعتك

كتبت ـ نهير عبد النبى
الإثنين، 11 مايو 2020 09:32 ص

مع اتباع طرق الوقاية مثل غسل اليدين باستمرار وارتداء الكمامة والتباعد الاجتماعى ينصح أيضا بالاهتمام بتقوية الجهاز المناعى لمواجهة الفيروس، وهناك بعض النصائح التى تساعدك على تعزيز المناعة ويمكن اتباعها فى شهر رمضان وحسب ما ذكره موقع healthline  فهى:

 

1ـ الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى فيتامين سى والمواد المضادة للأكسدة.

 

2ـ الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا بعد الفطار في رمضان .

 

3ـ النوم بعدد ساعات كافية في اليوم من 6 لـ 8 ساعات.