إنفوجراف.. معلومة طبية فى رمضان.. السعرات الحرارية للفواكه المجففة

لا يحلو رمضان بدون وجود الفواكه المجففة في المنزل، فيتم استخدامها في صنع العديد من الحلويات وبعض المشروبات، ولكن هذه الفواكه تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تتسبب في تعرض الشخص لزيادة ملحوظة في الوزن، وخلال هذا الإنفو جراف المقدم من مقبل موقع " livestrong."، سنتعرف علي السعرات الحرارية لخاصة بالفواكه المجففة، وعليك تنظيم وحساب هذه السعرات تجنبا للإصابة بزيادة الوزن، وهي: 

 

 

معلومة صحية رمضانية

 

 مخازن الطاقة الطبيعية

 

 

كوب من البرقوق المجفف (القراصيا) =  418 سعر حرارية 

 

60 حبة من الزبيب = 85 سعر حرارية  

 

 

حبة التمر = 66.5 سعر حراري  

 

المشمش المجفف =  314 سعر  حرارية

 

 

كوب التين المجفف =  110 سعر  حرارية

 

المصدر: موقع Livestrong الطبي