لتجنب السمنة.. اعرف أسباب الإفراط فى تناول الطعام

كتبت- نورا طارق
الأحد، 18 أغسطس 2019 08:00 م

قد يفرط بعض الأشخاص فى تناول الأطعمة سواء الخفيفة أو الغنية بالدهون وغيرها من الوجبات الغذائية، والتى تسبب فى النهاية السمنة المفرطة، والتى تجعل الإنسان يتسأل لماذا يفرط فى تناول الطعام، وسنتعرف على الإجابة فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " canyonranch".

أسباب الإفراط فى تناول الطعام:

- أشارت الأبحاث العلمية إلى أن تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون وقيادة السيارة، يتسبب فى الإفراط بتناول الطعام، مما يؤدى إلى السمنة.

- يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة، وكذلك الأطعمة المفضلة لديك مما يجعلك تفرط فى تناول الطعام.

- قد ينسى البعض أن الطعام ماهو إلا لتغذية الجسم وليس للتخلص من مشاعر الحزن أو التعبير عن الفرح، مما يتسبب فى الإفراط بتناول الطعام.

- يمكن أن يزيد الإجهاد المزمن من إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم ، الذى يعمل على فتح الشهية وبالتالى زيادة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

- تخطي وجبة الإفطار، يجعل الإنسان يفرط فى تناول الأطعمة الأخرى من دهون وسكريات، فتتحول الوجبات الثلاثة إلى خمسة أو أكثر .