كيف تحمى نفسك من الإصابة بالأنيميا ونقص الحديد × 9 معلومات
تمثل الإصابة بالأنيميا خطرا كبيرا على الصحة العامة للإنسان، ما يحتم ضرورة الوقاية منها بكل السبل لضمان حياة صحية خالية من الأزمات.
"اليوم السابع " يستعرض أهم المعلومات حول آليات الوقاية من الإصابة بالأنيميا.
1- تناول وجبة متوازنة تحتوى على كميات مناسبة من الحديد.
2-الاهتمام بتناول الحديد من مصادر حيوانية.
3- تجنب تناول الأطعمة التى تعوق امتصاص الحديد مع الوجبات أو بعد الأكل مباشرةً.
4- تناول العناصر التى تساعد امتصاص الحديد مثل فيتامين ج (مع الوجبات).
5- علاج أى مصدر للنزيف المزمن وعلاج أمراض سوء الامتصاص.
6- عدم تناول الأسبرين ومضادات الروماتزم بكثرة.
7- التوعية بطرق الإصابة بالديدان الطفيلية التى تسبب أنيميا لتجنب الإصابة بها.
9- المرأة الحامل يجب أن تتناول جرعات إضافية من الحديد فى النصف الثانى من فترة الحمل.