علاج ألم الظهر ونصائح للوقاية منه

كتبت نهير عبد النبى
السبت، 29 يونيو 2019 02:00 ص

ألم الظهر من المشاكل الشائعة التى نتعرض لها جميعًا، قد يكون ذلك نتيجة اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس بطريقة غير صحيحة أو المشى الكثير أو لوجود منحنيات فى العمود الفقرى، وحسب ما ذكره موقع  webmd فإن هناك بعض الطرق لعلاج ألم الظهر وهى

على حسب حالة المريض وعمره وسبب ألم الظهر يصف الطبيب العلاج المناسب وقد يكون عن طريق

1:مسكنات الألم، وهى التى تساعد على تخفيف الألم ولكن ينصح بتناولها عند اللزوم، لأنها قد تؤثر على صحة المعدة والجهاز الهضمى وتسبب الالتهابات.

2:باسط للعضلات، وهى من الأدوية التى تساعد على تخفيف الألم وينصح بتناولها فى المواعيد المضبوطة.

3:مضاد للالتهاب والتورم فى حالة وجود التهابات شديدة.

وهناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لتخفيف الألم فى أسرع وقت وهى

نصائح لعلاج ألم الظهر

 

1:يجب النوم بوضعية صحيحة حتى لا تؤثر على العمود الفقرى وذلك عن طريق وضع وسادة بين ركبتيك للحفاظ على العمود الفقرى فى وضع محايد وتخفيف الضغط على ظهرك.

2:الجلوس بوضعية صحيحة وخصوصًا أثناء العمل نظرًا لزيادة عدد ساعات العمل، فمن الممكن وضع وسادة أو منشفة ملفوفة بين أسفل الظهر والمقعد.

3: التدليك قد يساعد التدليك في تخفيف ألم الظهر الناتج عن العضلات المتعبة.

4:الاهتمام بجلسات العلاج الطبيعيى وممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحالة.

5:استخدام الزيوت الطبيعية لتخفيف الألم ومنها زيت الزيتون والخروع.