بالياميش وعصير الموز تقدرى تتخلصى من مشكلة النحافة .. اعرفى إزاى
أصبحت مشكلة السمنة المفرطة من ضمن الأشياء الشائعة والتي يحرص الجميع على محاربتها بكل الطرق، من خلال اتباع الحميات الغذائية المناسبة، لكن في المقابل هناك من يعاني من مشكلة عكس هذه المشكلة تماما وهو داء النحافة الزائدة، حيث يمثل للبعض كارثة حقيقة، ولحل هذا الأمر يمكن اتباع مجموعة من الخطوات وهي نقلا عن موقع"بولد سكاي" كالآتي:
زبدة الفول السوداني
زبدة فول السوداني من الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة، لذلك يمكنك إضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني إلى قطع الموز، وتناوليها يوميا في وجبة الإفطار.
عين الجمل
عين الجمل من المكسرات المفيدة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويمكنك تناوله من خلال إضافته إلى كوب من الحليب والعسل، وقلبيهم جيدا، وتناوليه كمشروب أساسي يوميا.
رايب بزيت جوز الهند
قومي بإضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى كوب من اللبن الرايب، وضعي هذا الخليط على شرائح الأفوكادو واخلطيهم جيدا، وتناوليه يوميا.
عصير الموز بالحليب
قومي بخلط ثمرتين من الموز إلى كوب من الحليب، وضعي مع هذا المزيج القليل من السوداني المجروش، وامزجيهم جيدا، وتناوليه قبل ممارسة التمارين الرياضية.