بيرطب جسمك.. 7 أسباب هتخليكى ما تقدريش تستغنى عن الليمون فى يومك
يعرف الليمون بالفوائد الكثيرة والمهمة للصحة وأيضًا بتأثيره الجيد على البشرة والشعر بشكل خاص، واحرصى على إضافته للروتين اليومى الخاص بك مثل أن تلتزمى بشربه كعصير صباحا ومساء، وسيكون لذلك تأثير جيد للغاية سواء على صحتك أو جمالك، وسوف نتعرف سويا على أهمية الليمون فى العناية بالصحة، وذلك نقلا عن موقع "live wall".
يساعد على الهضم
من فوائد الليمون أنه يساعد على الهضم بشكل كبير لأن الحمض الذى يتواجد فيه سيساعد على تكسير الأكل لأن معدتنا تقوم بإفراز الأحماض الكثيرة بمجرد بدايتها لعملية الهضم وأيضًا من أسباب أهمية الليمون هو أنه يمنع ويقلل من حدوث الحموضة.
هيخلى جسمك رطب
معظمنا لا يقوم بشرب الماء الكافى خلال اليوم، لذلك يمكنك تعويض كمية الماء القليلة فى جسمك بطريقة سهلة عن طريق شرب كوب من عصير الليمون يوميا سيساعد ذلك على ترطيب جسمك وبشرتك طوال اليوم، وسيمنع عنك الجفاف خصوصًا فى أيام درجات الحرارة العالية.
بيساعد على التخسيس
حاولى استبدال القهوة والشاى التى تحرصى على شربهم كل اليوم فى الصباح بعصير الليمون وأيضا حاولى أن تقومى بشرب ما يقارب من عشرين كوب من عصير الليمون كل شهر مع الوقت ستلاحظى فقدانك لبعض الوزن الزائد وتحديدا الدهون التى تتواجد فى منطقة الوسط الليمون معروف بفوائده الكثيرة فى حرق الدهون والتخسيس.
يمنع الأكسدة
من أسباب أهمية الليمون فى الاهتمام بالصحة هى أنه يحتوى على مركبات تعمل على منع الأكسدة وأيضا سيساعد جسمك أنه يظل صحيا من الداخل والخارج ويمنعه من الإصابة بالأمراض.
غنى بفيتامين c
الليمون يعرف جيدا بأنه غنى بفيتامين c والذى نحتاجه لحماية خلايا الجسم من التلف قومى بعصر نص ليمونة على كوب ماء ثم قومى بشربهم.
عصير الليمون سيضيف لجسمك 6 سعرات حرارية فقط وسيمد جسمك أيضا بفيتامين "c" الذى يحتاجه جسمك يوميا.
غنى بالمعادن والبوتاسيوم
تعتبر المعادن شىء مهم جدا لجسمنا لكى يستطيع أن يؤدى وظائفه كل يوم وهى أيضا مهمة جدا للأعصاب والعضلات والليمون يعرف أيضا أنه غنى بالبوتاسيوم الذى يعتبر من أهم المعادن التى توجدفى الجسم، والتى تعمل على تقليل من التأثير السيىء للملح على الجسم وخصوصا لمرضى ضغط الدم.
يمنع تكوين حصوات الكلى
عصير الليمون يمنع من تكوين حصوات الكلى التى تسبب الألم الحاد لمن يعانون منها فكلما ازداد شربك لعصير الليمون أو أى سوائل سيعمل ذلك على منع الجفاف الذى يعتبر من أهم أسباب تكون حصوات الكلى.