ليه بتحس بألم فى مفاصلك فى الجو البرد؟
يمكن للتغيرات الجوية التى تحدث فى الطقس البارد أن تؤثر على بعض الأشخاص بالألم واوجاع، خاصة فى المفاصل، لأنه خلال درجات الحرارة المنخفضة في الشتاء ، تتأذى المفاصل أكثر من المعتاد.
وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth" هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابة المفاصل بالألم في الطقس البارد.
انخفاض ضغط الهواء
ينخفض ضغط الهواء في الطقس البارد الذي يمكن أن يتسبب في توسع الجزيئات السائلة الموجودة في مفاصلك، وعندما يحدث هذا تضغط هذه الجزيئات على الأعصاب مما يسبب الألم.
عدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة تمارين رياضية
عدم التحرك الكثير وممارسة تمارين رياضية قد يؤذى المفاصل بصورة كبيرة، لأنه يمكن أن تسبب عدم الحركة لفترة طويلة في تصلب الجسم ، مما يجعل المفاصل قاسية ومؤلمة.
نقص فيتامين د
وجود مستويات منخفضة من فيتامين د
قد لا تظهر الشمس كثيرا فى فصل الشتاء والتى نحصل منها على فيتامين د المهم لصحة العظام والمفاصل، كما يساعد فيتامين (د) الجسم على امتصاص الكالسيوم ، لذا يجب أن تحصل على أشعة الشمس حتى ولو كانت قليلة لتصل إلى المفاصل والعظام.
انخفاض الدورة الدموية
واحد من الأسباب التي تسبب ألم المفاصل خلال فصل الشتاء هي انخفاض الدورة الدموية، خاصة فى المنطقة الطرفية من الجسم، مما قد يؤدي إلى تصلب المفاصل ويسبب آلام بها .
الم المفاصل
تغير نمط الطعام فى الشتاء
النظام الغذائي يمكن أن تؤثر على حالة المفاصل الخاصة بك كذلك. من المستحسن إضافة مواد مغذية تحتوى على مواد مثل الجلوكوزامين وشوندروتن ، والتى تساعد في دعم صحة المفاصل وتخفيف الألم.