100 مليون صحة تكشف الأوقات المناسبة لتناول الوجبات الغذائية اليومية
السبت، 07 ديسمبر 2019 02:00 ص
كشفت مبادرة 100 مليون صحة عن أفضل الأوقات التى يجرى تناول الطعام فيها دون أن يحدث أى مشاكل صحية تتعلق بالجهاز الهضمى.
وقالت، أن أفضل وقت لتناول الفطار من الساعة 7: 8 صباحًا بعد الاستيقاظ بنصف ساعة ولا يكون ذلك بعد الساعة 10 صباحا.
وبالنسبة للغذاء يبدأمن 12.30 صباحا وحتى الثانية ظهرا بحيث يكون بين الفطار والغذاء 4 ساعات ولا يكون بعد الساعة 4 عصرا.
أما العشاء فيكون من 6 : 9 مساء قبل النوم بـ3 ساعات ولا يكون بعد الساعة 10 مساء.
أما العشاء فيكون من 6 : 9 مساء قبل النوم بـ3 ساعات ولا يكون بعد الساعة 10 مساء.