لمائدة صحية وعيد سعيد.. 7 عادات ابتعد عنها وأنت بتاكل اللحمة
العيد لا يكتمل إلا بلمة العائلة والأصدقاء حول مائدة العيد العامرة، بأصناف وألوان كثيرة من الطعام، ولكن ووسط هذه البهجة عليك ألا تنسى الاهتمام بصحتك، وألا تنسى البعد عن العادات غير الصحية التى من الممكن أن تفسد فرحة العيد.
لحمة
الدكتور محمد المنيسى، استشارى الباطنة والجهاز الهضمى، ينصحك بالابتعاد عن كل العادات غير الصحية الشائعة فى العيد ومنها:
- تجنب الامتلاء التام بكميات كبيرة من الطعام.
- تجنب المضغ غير السليم، بل امضغ طعامك جيدا.
- تناول قطعتين من اللحم الأحمر فقط، لا تسرف في تناولها
- لا تهمل الأطباق الجانبية الصحية كالسلطة والخضراوات.
- لا تسرف في تناول الفتة والرقاق لانها أطعمة غنية بالدهون والنشويات.
- اهتم بالبعد عن الانتخة والكسل، بل تناول طعامك واخرج وأسرتك للاحتفال بالعيد.
- اهتم بشرب كمية من المياه.