صحتك فى وصفة.. زبادى بالبذور الكتان للتخلص من الوزن الزائد فى رمضان

كتبت فاطمة ياسر الثلاثاء، 22 مايو 2018 08:00 ص

مما لاشك فيه أن الكثيرين يشعرون بالخوف والرهبة والرعب من زيادة الوزن أثناء شهر رمضان المبارك، نتيجة للإكثار من تناول الحلويات وقلة ساعات الإفطار المسببة في اختزان الدهون بالجسم، والحد من حرقها.

ولكن الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، قدمت وصفة جيدة جدا لقراء اليوم السابع، للتخلص من الوزن الزائد، والحد من ارتفاعه وهي زبادي ببذور الكتان.

فمن المعروف أن للزبادي العديد من الفوائد أثناء الصيام، وأهمها الحد من الإصابة بعسر الهضم، وتقوية جدار المعدة، وتجنب الشعور بالحموضة، وهذا كيفما أشارت استشاري السمنة والنحافة.

وأضافت آمال فتحي، أن إضافة بذور الكتان علي الزبادي، يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها، كالأوميجا3، وفيتامين "سي"، وعناصر أخرى هامة لصحة الجسم.

مكونات الوصفة:
 

علبة زبادي.

ملعقة من بذور الكتان.

 

 

طريقة إعداد الوصفة:
 

 

قوم بدمج الزبادي مع بذور الكتان، ثم تناوله.

 

توقيت تناول الوصفة:
 

يتم تناول الوصفة قبل الطعام بنصف ساعة، ستشاهد بنفسك التخلص من الوزن الزائد.