العناية بالجسم عند الأطفال فى 4 خطوات للحفاظ على بشرتهم

كتبت: شيماء حمدى الإثنين، 21 مايو 2018 01:00 ص

العناية بجسم الطفل لا تقف عند تناوله الغذاء الصحى فقط بل والاهتمام ببشرته ونظافة جلده، ووفقا لموقع healthline توجد بعض النصائح للعناية بطفلك وابنتك للتعود على حماية بشرتها وجمالها.

١- الترطيب اليومى:

بشرة الأطفال تتأثر بالحرارة المرتفعة وتعرضها للمياه والنزول فى حمامات السباحة يجعلها أكثر عرضة للجفاف، ولذلك فإن تدليك بشرة الطفل بالزيوت الطبيعية يفيد فى تدفق الدورة الدموية لكل أجزاء الجسم ومنها الجلد لتغذيته.

٢- الخضر والفواكه:

الكثير يعرفون أن تناول الغذاء الصحى يعد عامل اساسى فى الحفاظ على البشرة ونضارة الجلد، وتزداد أهمية تناول الفواكه والخضراوات بالنسبة للأطفال لأنها تحتوى على الكثير من الفيتامينات الهامة للبشرة ولصحة جسمهم بصفة عامة والجلد بصفة خاصة.

٣- تجنب العادات الخاطئة:

لابد من تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة لتجنب جفاف البشرة وتنظيف بشرة الطفل بمنظفات خالية من الكيماويات او تحتوى على نسبة محدودة لتجنب الإصابة بالالتهابات، وتوجد بعض العادات الغذائية الضارة لجلد طفلك يجب الامتناع عنها مثل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة التى تحتوى على مواد حافظة والمشروبات الغازية لأنها تسبب الحبوب على البشرة وتعجل من ظهور حب الشباب على الفتيات.

٤- النوم الكافى:

الحصول على فترات نوم كافية تسمح بتجديد نشاط جسم الأطفال وتدفق الدم فى كل اجزاءه ومنها البشرة لتبدو نضرة وحيوية، ويجب الا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات وفى الصن الصغير يمكن أن تصل إلى 10 ساعات، كما أن ممارسة الرياضة تفيد فى جعل البشرة صحية ونضره لأنه الرياضة تجدد الخلايا وتساعد على نشاط الدورة الدموية.