دلع جسمك وعالج تضخم البروستاتا بـ5 أطعمة.. منها الطماطم والبروكلى

كتبت فاطمة خليل الأربعاء، 04 أبريل 2018 04:00 م

تضخم البروستاتا من الأمراض الشائعة بين الرجال خاصة مع تقدم السن ومن أعراضها تدفق البول الضعيف والمتردد، التبول الليلى المتكرر وغيرها، ويمكن علاج تضخم البروستاتا بطرق طبيعية وأطعمة، ومن خلال "دلع جسمك" نتعرف على 5 أطعمة تساعدك فى علاج تضخم البروستاتا، بحسب موقع "easy health options".

 

 

الأفوكادو

من بين الأطعمة القليلة التى توفر كمية جيدة من بيتا سيتوستيرول، وهى مادة تساعد على الحد من التهاب البروستاتا، ومن الأطعمة الأخرى التى تعتبر مصدر للبيا سيتوستيرول: الكزبرة، القرع، فول الصويا، بذرة القمح.

 

 

الشاى الأخضر

يحتوى على مادة الكاتيكين وهى مضادات أكسدة قوية تؤثر على إنتاج ونشاط الهرمونات، وقد تكون مفيدة فى علاج تضخم البروستات، وكذلك فإن الشاى الأخضر يثبط الأنزيمات التى تشجع على نمو خلايا البروستاتا وبالتالى تضخمها.

 

 

السلمون والأسماك الدهنية

هذه الأسماك الدهنية التى تشمل التونة، الرنجة، السردين والسلمون من أغنى مصادر الأحماض الدهنية "الأوميجا 3" والتى قد تؤدى لمشاكل فى البروستاتا وكذلك تحد من التهاب المسالك البولية، وكذلك توجد هذه الأحماض فى بذور الكتان، بذور الشيا، الزعتر، الجوز، السبانخ.

 

 

الطماطم

تحتوى على الليكوبين وهو مركب يقلل من تضخم البروستاتا، ومن المصادر الأخرى لليكوبين: المشمش، البابايا، الجريب فروت والبطيخ.

 

 

الخضروات خاصة البروكلى

تساعد فى الحد من التهاب البروستاتا، وكذلك القرنبيط، الكرنب، الفجل.