نصائح للوقاية من أمراض القلب
أمراض القلب عديدة ومختلفة ومنها" ثقب فى القلب، عيب خلقى، الذبحة الصدرية، ضيق وانسداد فى الشرايين، الجلطة القلبية"، ولكنها تعتبر من أخطر المشاكل الصحية التى تسبب الوفاة، وهنا لا بد من اتباع العادات الصحية واليومية لتفادى مشاكل القلب ، وحسب ما ذكره موقع heart.arizona فأن هناك نصائح للوقاية من أمراض القلب وهى:
نصائح للوقاية من أمراض القلب
1:الابتعاد عن التدخين لأنه من أبرز أسباب المشاكل الصحية عموما والقلب خصوصا حيث إنه يسبب الجلطات القلبية ومشاكل أخرى للقلب.
التدخين
2:الاكثار فى تناول الأطعمة الصحية والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف مثل الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية.
3:الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والوجبات السريعة والمقليات مثل البطاطس والمايونيز واستبدالها بالدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو.
4: تجنب المشروبات الكحولية والغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والأعشاب والسوائل الدافئة.
طعام صحى
5:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية باستمرار ، حيث إنها تعزز الصحة الجسدية والنفسية وتحارب الأمراض وخصوصا السمنة والسكر والقلب ، لذلك لا بد من ممارسة الرياضة حتى لو ساعة فى اليوم.
هناك أعراض عديدة ومختلفة لأمراض القلب أبرزها:
أعراض أمرض القلب
1:نهجان وضيق شديد فى التنفس وخصوصا عند المجهود البدنى الزائد
2:الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
3:خفقان القلب مع قئ وغثيان فى بعض الاحيان.
4:ضعف عام فى الجسم مع الشعور بالدوخة المستمرة.
قلب
5: التعرق الغزير بدون سبب.
6:فى بعض الاحيان يتعرض البعض لفقدان الوعى.
7: سرعة شديدة فى ضربات القلب مع عدم انتظامه.
8: شحوب وتغيير فى لون الوجه.