النوم بييجى فجأة ومش بتعرف تتحكم فيه طول الوقت.. اعرف السبب

أحيانا نعيش حالات غير طبيعية ولا ندرك أننا نمر باضطرابات نفسية تسمى باضطرابات النوم، ولعل من بينها أن يأتى لك النوم فجأة وتستلم له بشكل غريب فى أى مكان سواء كان فى الشارع أو المواصلات أو خلال جلسة نقاش، وذلك دون أى مقدمات، فإذا مررت بمثل هذه المواقف عليك أن تعلم ما هو نوبات النوم الفجائية.

 

يحدثنا الدكتور محمد على، أخصائى الصحة النفسية، عن هذه الحالة التى تعد من أغرب الاضطرابات المرتبطة بالنوم، وهو الأمر الذى يجعلك غير قادر على التحرك بمفردك دون شخص يساعدك على الاستيقاظ فى حالة انتابتك إحدى نوبات النوم، مضيفا أن هذه الحالة تعد اضطراب نفسى خاصة عندما تتكرر ثلاث مرات فى الأسبوع على المدى الطويل الذى يصل إلى 3 أشهر متواصلة.

 

وأرجع على، أسباب هذا الاضطراب إلى فقدان التحكم فى عضلاتك وكذلك عدم السيطرة على حركتك، ما يجعلك تنام فعليا فى أى مكان، وتعود لأسباب نفسية والتوتر والضغط، ووفقا للمعايير التى أقرتها الأمانة العامة للصحة النفسية للحصول على نوم صحى فيجب ممارسة الرياضة الخفيفة لكن ليس قبل النوم مباشرة، وإبعاد الأشياء التى تشغلك أو تستحوذ على انتباهك عن غرفة النوم، مع تجنب المنبهات بفترة أربع ساعات على الأقل قبل موعد النوم المحدد.