عشان تنضف جسمك من التراب كل خضروات واشرب مياه

كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 30 مارس 2018 02:00 م

شهدت أنحاء البلاد عواصف ترابية كثيفة يوم الأربعاء، امتدت آثارها إلى يوم الخميس، ما تسبب فى مشاكل صحية لمعظم المواطنين خاصة مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر، ولذلك نقدم فى ذلك التقرير بعض النصائح التى يجب اتباعها لتخلص الجسم من الأتربة، وفقاً لما أشار به الدكتور وليد جمال لوقا أخصائى التغذية وعلاج سمنة، وهى:

 

1- الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات للالتهاب، مثل التونة والسلموك لتنقية الجسم من سموم الأتربة.

2-  البصل يساعد فى تطهير الجسم.  

3- الإكثار من الفواكه الغنية بالألياف وفيتامين "سى" هذه الفترة، فعليك تناول الكيوى، والجوافة والبرتقال والليمون والموز والبطيخ.

4- الخضروات مهمة لصحتك، ولذلك ينصح بتناول الخيار والخس والجرجير.

5- مشروبات دافئة كالشاى الأخضر والينسون والكراوية والبردقوش والشاى الأحمر.

6- عليك تناول كوب من الحليب يوميا قبل النوم. 

7- 3 لتر من الماء على مدار اليوم.

8- ملعقة من العسل الأبيض فى الصباح تحمى جهازك التنفسى.