مش كلها مضرة ..البروبيوتيك بكتيريا نافعة تعيش فى جهازك الهضمى
"البروبيوتيك" نوع من البكتيريا المفيدة والنافعة توجد فى الجهاز الهضمى وتساعدك على امتصاص العناصر المفيدة فى الأطعمة التى نتناولها، وتشكل جهازا دفاعيا ضد البكتريا الضارة، كما أنها تقى من الأمراض، وتوجد فى عدد من الأطعمة مثل: اللبن ومنتجاته، الخل، زيت الزيتون، البصل، الثوم، المخللات وغيرها، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد بكتيريا البروبيوتيك، بحسب ما نشر موقع " paleohacks".
1- البروبيوتيك تحسن عملية الهضم:
بحسب الإحصائيات فإن هناك حوالى 70 مليون شخص يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمى بسبب نقص بكتيريا البروبيوتيك لديهم، حيث إن هذه البكتريا تساعد فى تخفيف أعراض الهضم المؤلمة مثل: الغازات والانتفاخات وكذلك الإمساك وسوء امتصاص الأغذية.
2- تقوى جهاز المناعة:
يوجد ما يقرب من 70% من نظامك المناعى فى الأمعاء، وعدم وجود ما يكفى من بكتيريا البروبيوتك النافعة، يقلل المناعة، وتقل هذه البكتريا بسبب الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية، الإجهاد المزمن، السكر الصناعى المكرر، الريجيم منخفض الألياف.
3- تساعد المعدة على امتصاص العناصر الغذائية
تساعد بكتريا البروبايوتيك على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية لتحسين الحالة الصحية بصفة عامة.
4- تطهير الجسم من السموم
تقوم بكتريا البروبايوتيك بتنظيف القولون، وإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعى.
5- تخلصك من الإجهاد
حيث أن صحة الأمعاء تؤثر على مشاعر التوتر والقلق والاكتئاب، والبروبايوتكس تحسن صحة جهازك الهضمى.