دلع جسمك باليوسفى فى الشتاء.. يساعد فى إنقاص الوزن وعلاج الأنفلونزا
يعتبر اليوسفى من الفواكه الشتوية الهامة لصحة الإنسان نظراً لما تحتويه على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وألياف غذائية، تعود على الجسم بفوائد صحية عديدة، نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع " frutas-hortalizas".
- يحتوى اليوسفي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذلك يمكن إضافته ضمن نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد من الجسم.
- يعتبر اليوسفى مصدرا جيدا للألياف والبوتاسيوم وفيتامين C، الذى يساعد على تقوية جهاز المناعة مما يؤدى إلى الوقاية من الأمراض التى تسببها الفيروسات مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
- يساعد اليوسفى فى الوقاية من الإصابة بسرطان المعدة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين سي المضاد للأكسدة، الذى يعمل على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان.
- يحتوي اليوسفي أيضًا على حمض الفوليك المهم لصحة المرأة أثناء الحمل.
- يساعد اليوسفى فى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مثل فيتامين A مع خصائص مضادة للأكسدة فيتامين D النباتي ، الكومارين، الفلافونويد والتيربينات، والتى تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- يحتوي اليوسفي على مادة تُسمى هُسْرُبِرِيدِين التي تحتوي على خصائص تمدد الشعب الهوائية ومضاد للالتهابات، والتى تُستخدم لعلاج القرحة .
- يساعد اليوسفي فى التخلص من السعال المصاحب بالبلغم وعلاج الحمى، وفقدان الشهية .