سمك أو شيكولاتة وتوت.. أطعمة مهمة لطفلك فى فترة الامتحانات
مع اقتراب موعد الامتحانات تحتار الأمهات فى تقديم الأكلات الصحية التى تساعد على التركيز وتعزيز صحة الدماغ والتخلص من التوتر والقلق، لذلك يقدم اليوم السابع 6 أكلات هتساعد طفلك على التركيز فى فترة الامتحانات، وذلك وفقا لما ذكره موقع healthline:
1: الأسماك الدهنية، تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة المضادة للأكسدة والأوميجا 3، التى تعمل على تعزيز صحة الدماغ والتركيز.
سلمون
2: التوت، غنى بالعناصر الغذائية والمركبات التى تساعد على تحسين التواصل بين خلايا المخ، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أنه يعمل على علاج تعزيز صحة الدماغ ويساعد على التركيز.
3: الكركم، من أشهر التوابل التى تستخدم فى إعداد الطعام، وينصح دائما بوضعها فى الطعام لاحتوائها على بعض الفيتامينات التى تعزز صحة الجسم وتساعد على التركيز والمذاكرة.
بروكلى
4: البروكلى، يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة الجسم والبشرة وتساعد الأطفال على التركيز.
5: الشيكولاتة الداكنة، من الأطعمة التى يفضلها الأطفال، كما أنها تحافظ على صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
مكسرات
6: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المكسرات تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تعمل على التركيز والحافظ على صحة الدماغ وحمايتها من الزهايمر.