12 نصيحة لحماية نفسك من تقلبات الجو والأتربة

كتبت إيناس البنا
الخميس، 25 أكتوبر 2018 03:24 م

تشهد البلاد اليوم موجة من تقلب الطقس الشديد الملىء بالأتربة، والذى قد يسبب مشاكل فى الجهاز التنفسي للأصحاء بشكل عام ومرضى الجهاز التنفسى وكبار السن بشكل خاص.

 

ووفقا لتقرير موقع " fustany" فإن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها لتجنب استنشاق أى أتربة خلال موجة التقلبات الجوية وهى :

 

1- اغسل فمك بانتظام للتخلص من أي غبار على الشفتين أو داخل الفم، خاصة إذا كنت فى الخارج طوال اليوم.

 

2- ارتدى النظارات الشمسية عند الخروج في الشارع  لتجنب أي أتربة من الدخول فى العين.

 

3- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة إذا كانت هناك عاصفة رملية.

 

4- إذا كان لديك حساسية من الغبار من الأفضل البقاء في المنزل لتجنب زيادة نوبات الحساسية.

 

5- إذا كان يجب عليك الخروج  تأكد من ارتداء قناع طبي والحفاظ على جهاز الاستنشاق معك.

 

6-  لا ترتدي أحذية أو ملابس مصنوعة من مواد تجذب الأتربة .

 

7-  قم بلف وشاح حول الفم عند التواجد في الشوارع.

 

 8- وضع سجادة أو فوطة أسفل الباب لمنع دخول أي غبار.

 

 9- إغلاق جميع النوافذ لتجنب دخول الأتربة داخل المنزل.

 

 10- تجنب وضع أي كريم أو مرطب على الوجه أو الجسم عند الخروج في الطقس الملىء بالأتربة  لتجنب التصاق الأتربة بها.

 

11- التأكد من الاستحمام بعد العاصفة الترابية.

 

12- تأكد من تنظيف الأسطح المحيطة بمنزلك ، مثل السرير أو طاولات القهوة، والاحتفاظ  ببعض قطرات العين المرطبة معك إذا اضطررت للبقاء خارج المنزل لفترة.