للماميز.. ماتهمليهاش البطاطا أكلة "المناعة" والقوة لبطلك الصغير
البطاطا تملأ الأسواق فى وقتنا الحالى، ولذا على الأم أن تقدمها لأطفالها لغناها بالكثير من الفوائد الصحية والفيتامينات والعناصر التى يحتاجها جسم الطفل للبناء والقوة.
البطاطا
تحتوى البطاطا الحلوة وفقا لتقرير نشره موقع beingtheparent على فيتامين أ المهام والمفيد للجسم، وكذلك البيتا كاروتين الهام، وهو ما يجعلها أكلة صحية وغنية لطفلك الصغير خاةصة فى أيام المدرسة.
البطاطا 1
ومن أبرز فوائد البطاطا الحلوة لطفلك الصغير، التى يمكنك خبزها داخل الفرن، أو تقشيرها وهرسها، أو غليها فى المياه الساخنة، فطرق طهيها كثيرة ومتنوعة، ومن أهم فوائدها :
ـ تعزيز صحة العظام وتقوية أسنان الطفل ولاحتوائها على كم هائل من فيتامين د الصحى والهام.
ـ الحفاظ على صحة القلب عند الطفل تساعد على النمو وتطور الأعضاء لاحتوائها على فيتامينات غنية كفيتامين b 1 و b 6.
ـ سعراتها الحرارية العالية والمفيدة للطفل يحسن من وزن الطفل الذى يعانى من نقصان فيه.
ـ لاحتوائها على مضادات للأكسدة وفيتامين سى الهام تعتبر البطاطا أهم الأغذية التى تعزز المناعة ضد نزلات البرد والأنفلونزا والعدوى الأخرى.
ـ تحتوى على نسبة جيدة من الألياف مما يجعلها تحسن من حالات الإمساك التى تصيب بعض الأطفال.