صحتك فى وصفة.. الفاكهة والخضار ميكس فى طبق سلطة للطاقة والحيوية

كتبت نهير عبد النبى
الأحد، 07 يناير 2018 08:00 ص

يتعرض الكثيرون للإرهاق والتعب الشديد بعد أى مجهود حتى لو كان بسيطا، ففى الغالب يلجأون إلى المنشطات والمكملات الغذائية لاستعادة النشاط والحيوية ، ونقدم فى التقرير التالى وصفة جديدة بعنوان "الكينوا" أو "الباور سالاد"، مكونة من الخضروات والفواكه لتجديد النشاط والحيوية، وفقا لما ذكره موقع pinterest .

أولا المقادير:

 

1:كوب من حبوب الكينوا الجافة.

2:فاكهة الأفوكادو .

3:سبانخ.

4:طماطم.

5:بصل أخضر.

6:فصوص ثوم.

7:ملح

8:خل.

طريقة التحضير

 

وضعها فى مياه مغلية لمدة عشر دقائق، وتقطيع السبانخ والثوم والبصل الأخضر، والطماطم والأفوكادو ووضعها فى وعاء كبير ونضع عليها الخل والملح.