دلع جسمك.. 5 أطعمة هتعزز صحة الجهاز المناعى وهتحميك من الإنفلونزا

كتبت نهير عبد النبى السبت، 27 يناير 2018 04:00 م

ووفقا لما ذكره موقع dailyburn هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى ومنها:

 

1: الثوم.. حيث يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا والفيروسات، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون الثوم أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والإصابة بالعدوى.

 

2: البطاطا.. تحتوى على فيتامين "أ" الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجسم من السموم والبكتيريا.

 

 

3: سمك السالمون.. يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والعدوى.

 

 

4: شوربة الدجاج.. تعمل على حماية الجسم من الالتهابات كما أنها تطرد السموم من الجسم وتحارب الفيروسات والعدوى.

 

 

5: الكركم.. من أشهر التوابل التى تساعد على طرد السموم من الجسم، كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يستخدمون الكركم فى الطعام أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال.