آلام الفك إشارة مبكرة لاحتمالية تعرضك لأزمة صحية.. تعرفى عليها

صحة القلب والشرايين التاجية مهمة وأمر حرج عند الإهمال فيه، لذلك تحذر الدكتورة جميلة نصر  نائب رئيس الجمعية المصرية لأمراض القلب ورئيس شعبة الوقاية وممثل إفريقيا ومصر فى الجمعية العالمية لطب القلب الوقائى ـ من التردد فى المشورة الطبية فورا عند ملاحظة ضيق النفس أو ألم بالفك أو غثيان، لأنها قد تكون أعراض مرضية مبكرة وعلامة للإصابة بالشرايين التاجية، والتى تكون خفية بشكل عام.

 

وأضافت نصر، أن هناك عددا من النصائح المهمة التى يجب اتباعها والانتباه لها للوقاية من أمراض القلب، والتى تضم:

 

- متابعة مستوى فحوصات الكولستيرول والسكر فى الدم.

 

- تجنب زيادة الوزن قدر الإمكان 

 

- اتباع نظام غذائى صحى غنى بالفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون الذى قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى ٣٠%.

 

- ممارسة التمارين الرياضية فى حدود ١٥٠ دقيقة  أسبوعيا على الأقل.

 

- التوقف تماما عن التدخين.

 

- التفاؤل و السيطرة على الغضب  والتفكير بايجابية.

 

- فى حالة وجود تاريخ مرضى عائلى يجب تغيير نمط الحياة فورا أو استخدام أدوية  وقائية ولكن بمشورة الطبيب.