دلع جسمك وركز فى المذاكرة بـ "البنجر والشيكولاتة والبروكلى"

كتبت نهير عبد النبى الخميس، 11 يناير 2018 04:00 م

يعانى الكثيرون من ضعف الذاكرة وعدم التركيز، وخصوصا طلاب المدارس بسبب الضغوط النفسية وتراكم الدروس عليهم ، لذلك يقدم اليوم السابع 6 أطعمة لتعزيز صحة الدماغ والتركيز وفقا لما ذكره موقع  draxe

                 

1:الأفوكادو، تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة، حيث إنها تحتوى على فيتامين سى وبى وتساعد على منع تجلطات الدم فى الدماغ وزيادة التركيز وتعزيز الذاكرة .

 

 

2:البنجر، يعمل على علاج الالتهاب وتعزيز صحة الدماغ والذاكرة، حيث إنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة ويساعد على تخليص الجسم من السموم وتعزيز الأداء الادراكى والعقلى.

 

3:التوت، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأحماض التى تساعد على التركيز والحفاظ على صحة المخ والأعصاب .

 

4: البروكلى، من أفضل الأطعمة التى تساعد على الحفاظ على الذاكرة وينصح بوضعها فى السلطة والخضراوات الخاصة بالأطفال لتساعدهم على التركيز والمذاكرة.

 

 

5:الشيكولاتة، تحتوى على خصائص مضادة للالتهاب وتساعد تحسين تدفق الدم والتركيز والذاكرة.

 

6:صفار البيض، من المعروف أنه مفيد لتكوين دماغ الجنين وبالتالى فهو مفيد لتعزيز صحة الدماغ والذاكرة والتركيز .