لو حامل ونفسك فى القهوة .. 200 مليجرام فقط تكفى فى اليوم
قال موقع " organicfacts " إن المرأة الحامل يمكن أن تشرب قهوة بمعدل محدد، وهو من 150-200 ملج من الكافيين يوميا، وهو ما يمثل تقريبا حجم كوب واحد متوسط الحجم من القهوة.
وأضاف الموقع فى تقرير نشره اليوم أن العديد من الدراسات تؤكد تأثير شرب القهوة على المرأة الحامل الذى ينتقل إلى الجنين ويكون بمثابة منبه، الذى ينعكس فى النهاية على المرأة فى عدم حصولها على الراحة وعدم النوم المنتظم، بالإضافة إلى حدوث نشاط مفرط فى الرحم أو حتى آثار جانبية أكثر خطورة، مثل اضطرابات النمو، لذلك فإن مستويات الكافيين العالية في الجسم يمكن أن تؤثر على نوعية النوم.
ووفقا للموقع، فإنه لا يوجد نتائج بحثية صريحة بأن شرب الكافيين يشكل خطرا أثناء الحمل، حيث إن الجسم يكون قادرا على معالجة الكافيين بأمان أثناء الحمل، شرط تناوله باعتدال.
أطعمة ومشروبات تحتوي على الكافيين
هناك عدد من الأطعمة والمشروبات المفاجئة التي تحتوي على الكافيين، لذلك إذا كنت حاملا، تذكرى معرفتها وتشمل:
- الشوكولاتة
- بعض نكهات الآيس كريم
- القهوة
- الشاي
- مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
- المياه التي تحتوي على الكافيين
- معطرات التنفس
- مسكنات الألم
- حبوب إنقاص الوزن