يكفيك شر "هرمونات الحمل".. كتالوج التعامل الصحيح مع الحوامل
قال الدكتور عمرو عباسى، استشارى نساء وتوليد بالمركز القومى للبحوث، إن أول ثلاثة أشهر فى الحمل بها اضطراب فى الهرمونات كبيرة جدًا وتكون غير منتظمة ولكن بعدها يتكون هرمون البروجيسترون الذى يكون المشيمة وبعض الهرمونات الأخرى تزيد فى الجسم والتى تقلل من الحالة النفسية المضطربة وتقلب المزاج.
وقدم عباسى عددا من النصائح المهمة للسيدة المقبلة على الحمل:
1- تناول بروتينات عالية ويستحسن من اللحوم والدجاج والسمك
2- مشكلة الإحساس بالقىء يمكن مواجهتها وتتم مواجهته بمتابعة الطبيب والطعام المتوازن
3- زيادة الوزن من 14 الى 16 كيلو فى الحمل ليس أكثر من ذلك حتى لا يؤثر على الطفل
4- تغيير نمط الحياة من خلال تقليل الأطعمة الحارة
5- عدم شرب سوائل كثيرة فى الصباح أو سكريات
6- الزنجبيل مهم تناوله ليقلل من إحساس القىء خاصة مع تقدم الحمل
7- عدم القيام بالأعمال الشاقة والقيام بمجهود زائد عن الحد
8- ممارسة الرياضة خاصة المشى والسباحة لأنها تساعد كثيرًا خلال الحمل بفتراته.