"لو تخنت فى الشتا"..3 طرق لخسارة الوزن باستخدام هاتفك الذكى
يرى البعض أن خسارة الوزن أمرا صعبا للغاية، ومقاومة الطعام غير الصحى أو ممارسة الرياضة أشياء مملة ولا يمكن الانتظام عليها، ولكن مع التطور التكنولوجى الذى نعيشه حاليا، أصبح من الممكن الحصول على جسم مثالى وخسارة الوزن باستخدام الهاتف الذكى.
- تطبيقات السعرات الحرارية
هناك العديد من التطبيقات الخاصة بقياس السعرات الحرارية فى الطعام، ولكن أبرزها MyFitnessPal فهو بسيط ومجانى ويقدم مزايا مختلفة، فقط من خلال إدخال بعض البيانات عنك، ويمكن قياس السعرات باستخدام كاميرا الهاتف.
وهناك أيضا تطبيق Lose It الذى يساعدك فى التعرف على ما تدخله لجسدك من طعام.
- تطبيقات الركض
إذا كان الركض هو خيارك للممارسة الرياضة، فهناك تطبيقات متعددة يمكن أن تساعدك فى البدء مثل Strava، و RunKeeper، و Nike+ Run Club،و MapMyRun و Runtastic، فهى تعمل على تتبع مكانك وقياس السرعة والمسافة وتقدم نصائح أثناء الركض للحصول على أفضل نتيجة.
- ألعاب لإنقاص الوزن
هناك بعض التطبيقات التى تقدم ألعابا مسلية تساعدك على خسارة الوزن وممارسة الرياضة ولكن بطريقة غير معتادة، مثل Zombies, Run الذى يجعلك تقوم بمهمة ولا تنتقل للمرحلة التالية إلا بعد إنجازها.