احمى نفسك من الأمراض الروماتيزمية وخشونة الركبة بالسباحة
السباحة من التمارين الرياضية الضرورية، فهى تعمل على تحريك جميع مفاصل الجسم وعلاج الأمراض الروماتيزمية.
وفى هذا الصدد قال الدكتور عادل محمود أستاذ الأمراض الروماتيزمية، إن السباحة تلعب دورا فعالا فى فقدان الوزن الزائد وتحريك عضلات الجسم بشكل طبيعى، وتكون جيدة فى علاج مرضى خشونة الركبتين التى تحد من الحركة بشكل طبيعى وتساعد على تحسن الحالة بشكل سريع والقدرة على الحركة.
تابع الطبيب أن الانتظام فى ممارسة السباحة يقلل من الألم الذى يحد من قدرة المريض على الحركة، لأن السباحة تؤدى إلى انقباض وانبساط عضلات الجسم والركبتين ، كما لها دور فى الوقاية من الأمراض الروماتيزمية.
لذا يوصى د.عادل محمود باتباع مرضى خشونة الركبتين عددا من النصائح وهى تتضمن الآتى:
1.الانتظام فى ممارسة السباحة فى الأسبوع على الأقل مرتين إلى ثلاثة مرات.
2. المساعدة على تحريك العضلات ببطء والمحاولة أكثر من مرة للتغلب على الألم.
3. أخذ الأدوية المناسبة التى تقلل من الألم وتحد من المضاعفات.
4.التعرض لأشعة الشمس طوال اليوم لامتصاص الجسم لفيتامين د.