لو عايزة تخسى.. سلطة الكينوا بالبنجر بتحرق الدهون

كتبت مى الشامى الخميس، 02 نوفمبر 2017 03:00 م

الكثير يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنهم يبذلون مجهودا كبيرا فى اختيار الأكلات التى تساعد على الحرق، والتى لا تزيد الوزن، لذلك تقدم لكم خبيرة التغذية و الشيف "رشا الديب" طريقة عمل سلطة الكينوا بالبنجر لحرق الدهون، وذلك لأنها مغذية كما أنها تساعد على تقليل الدهون فى منطقة البطن، وتقول خبيرة التغذية إن هذه السلطة حارقة للدهون ومفيدة جدا للجسم ومشبعة للجسم لاحتوائها على الياف طبيعية ومضادات الأكسدة.

 المكونات

·       نص ك حب الكينوا الأصفر

·        2بنجر أحمر يقطع مكعبات.

·       كوب درة أصفر حلوى.

·        كوب بقدونس مفروم .

·       الصوص  

·       معلقتين ليمون

·       ملعقة خل تفاح

·       رشة ملح

·       رشة فلفل

·       معلقتين دبس رمان

طريقة التحضير

·       نقوم بوضع حبوب الكينوا فى إناء عميق

·       نضع درة الأصفر الحلو على البنجر و الكينوا

·       نقطع البقدونس ونضعه على المكونات السابقة

·       نبدأ فى تجهيز

الصوص

" الدرسينج "

·       فى كوب نضع الليمون بالإضافة إلى خل التفاح ثم الملح و الفلفل و دبس الرمان و نقلب جيدا .

·       بعد تحضير الصوص نقوم بوضعه على السلطة و نقلب حتى يصل الصوص على كل السلطة .