الحمل مش كله مشاكل.. 14 نصيحة من طبيب النساء لصحة أفضل لك ولجنينك
قال الدكتور خالد أمين، استشارى أمراض النساء وتوليد، إن الاستعداد الجيد للحمل خطوة مهمة جدا للحصول على حمل جيد ومريح دون مشكلات متكررة، مؤكدا أن الحمل يمكن أن يكون مرحلة عادية فى حياة السيدة وغير مزعج، من خلال اتباع بعض الخطوات والنصائح الطبية البسيطة.
وحدد أمين، هذه الخطوات فى:
1- التحاليل الدورية للسكر والدم وحل أى مشكلة صحية قبل الحمل.
2- المتابعة مع طبيب جيد والتأكد من الضبط والسيطرة على معدلات السكر والضغط.
3- حساب موعد الولادة جيدا.
4- تقليل تناول الأدوية واستشارة الطبيب عن تأثيرها على الحمل.
5- الالتزام بالحركة بعيدا عن الخمول أو الممارسات العنيفة.
6- ارتداء ملابس قطنية وواسعة.
7- المحافظة على النظافة الشخصية.
8- الابتعاد عن المواد المصنعة والكيماويات قدر الإمكان.
9- الالتزام بنظام غذائى صحى لتحصل على طاقة مناسبة لها وللجنين من خلال تقليل الدهون والاعتدال فى النشويات مع زيادة تناول البروتين والفواكه والخضراوات.
10- عدم تناول الفيتامينات إلا إذا كانت موصوفة من الطبيب.
11- تناول حمض الفوليك أول ثلاثة أشهر.
12- أخذ تطعيمات الحمل خاصة التيتانوس.
13- المحافظة على وزن جيد دون زيادة.
14- عند حدوث أى آلام فى البطن أو تقلصات شديدة يجب اللجوء للطبيب، فهذه من عوامل الخطر التى يجب تجنبها.