تعرف على 5 فوائد صحية لممارسة رياضة المشى

عبد الرحمن حبيب الإثنين، 25 يوليو 2016 12:10 ص

يعتبر المشى من العادات الصحية التى يمكن أن تسبب مزيدا من الفوائد الصحية التى يمكن أن تدعم كفاءة أجهزة الجسم، وهو ما أشار إليه موقع "بولد سكاى" الهندى معددا الفوائد:

1- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب: أثبتت الدراسات والأبحاث أن المشى يمكن أن يحمى من أمراض القلب بنسبة 30%.

2- يقلل من فرص الإصابة بالسكر: أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يمشون لعشر دقائق يوميا يحمون أنفسم من مرض السكر بنسبة 60%.

3- يقلل من فرص الإصابة بالضغط: يعمل المشى على جعل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل.

4- يخفف السمنة: من المعروف أن المشى من شأنه تخيف السمنة والحفاظ على الوزن.

5- يدعم المناعة: أثبت الدراسات والأبحاث أن المشى لمدة 45 دقيقة من شأنه أن يعزز بناء خلايا مناعية جديدة.

موضوعات متعلقة..

المشى والعلاقة الزوجية روشتة مضمونة لولادة سريعة وسهلة