5 فوائد صحية للبرقوق أهمها حماية القلب وخفض السكر ..تعرف عليها

كتبت نهى طارق الثلاثاء، 01 نوفمبر 2016 02:00 ص

البرقوق فاكهة لذيذة لها العديد من الفوائد للقلب والعظام والذاكرة، وقد رصد موقع Best Health بعض هذه الفوائد، وهى كالتالى:

1-   حماية القلب

يحتوى البرقوق على 113 ملليجرام من البوتاسيوم الذى يساعد على إدارة ارتفاع ضغط الدم، ويقلل من خطر السكتة الدماغية ويقلل الإصابة بجلطات القلب.

 

2-   الحفاظ على حركة الأمعاء

يساعد البرقوق على مساعدة الأمعاء لتقوم بعملها بشكل صحيح ويسهل حركة الأمعاء.

 

3-   تخفيض نسبة السكر فى الدم

ووفقا لخبراء التغذية فإن البرقوق يقلل من خطر الإصابة بمرض السكرى من النوع 2.

4-   حماية العظام

اختبر الباحثون من ولاية فلوريدا وجامعة ولاية أوكلاهوما مجموعتين من النساء بعد سن اليأس على مدى 12 شهرا لكثافة العظام. أكلت مجموعة واحدة 100 جرام من البرقوق كل يوم (حوالى 10 ثمرات) وأكلت الأخرى 100 جرام من التفاح، وأشارت النتائج إلى أن المجموعة التى تناولت البرقوق كانت لديهن نسبة المعادن فى العظام فى العمود الفقرى أعلى.

 

5-   تحسين الذاكرة

تناول 3-4 من ثمرات البرقوق الذى يحتوى على خصائص عديدة مضادة للأكسدة يوميا يمكن أن يساعد فى تحييد "الجذور الحرة" الضارة التى تؤثر على الذاكرة.