7 خطوات صحية تخلص طفلك من السمنة وتكسبه صحة ونشاطًا

كتبت رانيا سعد الدين
الإثنين، 03 أكتوبر 2016 08:00 ص

سمنة الأطفال تعتبر اضطرابا فى الوزن يؤثر فى الوزن، إذ يتجمع فى الجسم كمية زائدة من الدهون وينتج عن هذه زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعى الذى يناسب عمره وطوله.

يقول أخصائى التغذية "مايكل مكرم" إن سمنة الأطفال تثير قلق الأهل لارتباطها بخطر إصابة الطفل بالاضطرابات الصحية المؤثرة غالبًا فى البالغين كالسكر وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

ويؤكد " مايكل " أن السبب الأول فى سمنة الأطفال يعود على الأم التى لا تهتم أو تراقب مايتناوله أولادها من طعام غير صحي غني بالسعرات الحرارية مثل العصائر السكرية والمشروبات المحلاة والحلويات و البطاطس المقلية ، وعدم الاهتمام لممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف وإدمان الألعاب التكنولوجية التي لا يكون فيها نشاط حركي.

ويقدم أخصائى التغذية 7 خطوات صحية تخلص الأطفال من السمنة :

1- على الأم أن تكون حريصة على عدم تناول طفلها للطعام قبل أن يتم 6 شهور

 2- تجنب استخدام الطعام المحبب للطفل كوسيلة للعقاب أو المكافأة

 3- حرص الأبوين على تناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين كمثال يقتدي به

4-  تناول الفواكة الطازجة بشكل يوميى والحلوى مرة واحدة اسبوعياً

5- اعداد الطعام بالمنزل وتناول الوجبات مع باقي أفراد الأسرة

 6- تجنب شراء عبوات الأغذية العائلية فهى تدفع الأفراد لتناول كثير من الطعام

7- استشارة طبيب تغذية متخصص حتى لا يتحول وزن الطفل الزائد إلى كابوس مخيف