5 أشياء تجنبها فى الإجازة.. أبرزها قلة النوم وتصفح مواقع التواصل
ذكر تقرير نشره الموقع الإليكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أخطاء شائعة يجب تجنب الوقوع فيها أثناء الإجازة الأسبوعية الخاصة بك، وتتضمن الآتى:
1.من الأفضل لك زيارة الأماكن ذات مناظر جميلة، بدلا من تصفح مواقع التواصل الاجتماعى ، لأن زيارة أماكن ذات مناظر طبيعية جميلة تساعد فى الشعور بالاسترخاء وتجديد الطاقة والتغلب على القلق.
2. ومن الأخطاء التى يتم ارتكابها، قراءة رسائل العمل الرسمية والرد عليها، فهذا يشعرك بالقلق ويمكن أن يدمر مزاجك فى أجازتك الأسبوعية.
3. من الضرورى تجنب المأكولات التى تحتوى على سكريات ومحليات واستبدالها بوجبات خفيفة غنية بالألياف لتعزيز عملية الهضم وسلامة الجهاز الهضمى، والإكثار من تناول السلطة.
4.قلة شرب الماء، من الأخطاء التى يقع فيها الكثيرون أثناء العطلة الأسبوعية، فمن الضرورى شرب الكثير من الماء وبقاء الجسم أكثر رطوبة مهما كانت درجة حرارة الجو، لأن الجسم يحتاج للكثير من السوائل .
5.قلة النوم، فمن الضرورى النوم الكافى أثناء العطلة الأسبوعية، لأن قلة النوم تؤثر على نشاط المخ، وعند النوم بشكل يكافى فإنه يعوض الساعات المفقودة ويساعد على شعور جسمك بالراحة .