"لو بتعانى من الأرق" 5 تطبيقات تساعدك على الحصول على نوم هادئ
عدم الحصول على قسط كاف من النوم أمر مرهق، بسبب الإجهاد وعدم القدرة على التركيز، كما يمكن أن يؤدى إلى عدد من الأمراض بدءً من نزلات البرد إلى أمراض القلب المزمنة، لكن هناك عدد من التطبيقات التى يمكن أن تساعدك على الحصول على القسط الكافى من النوم والتى عرضها الموقع البريطانى businessinsider والتى يمكن التعرف عليها فيما يلى.
- Sleepyti.me من أبسط التطبيقات التى تتمكن القيام بعمليات حسابية بسيطة للوقت المناسب للنوم بناءً على الوقت الذى تريد الاستيقاظ فيه، استنادا إلى حركة العين السريعة (REM).
- Sleepbot يمكن لهذا التطبيق قياس ومتابعة نومك وتحديد أفضل وقت للاستيقاظ من خلال وضح الهاتف أسفل وسادتك فى السماء ليقوم بدوره طوال الليل.
- Pzizz يتضمن هذا التطبيق عدد من المقاطع الموسيقية الهادئة التى تساعد على النوم.
- Pillow يتعقب النوم وجميع الحركات والأصوات التى تعتبر مؤشرات على اليقظة.
- White Noise يساعد هذا التطبيق المستخدم على النوم من خلال تشغيل الموسيقى. الهادئة وإيقافها عند الاستغراق فى النوم وضبط المنبه.