ملف تفاعلى.. لو عندك أرق.. 4 خطوات تساعدك على النوم خلال 60 ثانية
سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية الضوء على أحدث تقنية تساعد على النوم بسرعة وهى عملية "4 – 7 - 8"، والتى قد يصل فيها سرعة الدخول فى النوم خلال 60 ثانية فقط، وفقا لما توصل إليه الدكتور أندرو وييل، المدرب بجامعة هارفارد الأمريكية، أحد أشهر وأعرق الجامعات فى العالم، وهى تعتمد فى الأساس على تنظيم التنفس.
للتعرف على هذه العملية شاهد الملف التفاعلى التالى.