نط الحبل والرقص والسكوات.. تمارين بسيطة لحرق الدهون فى المنزل

كتبت دينا بدر
الإثنين، 02 نوفمبر 2015 10:32 ص

إن كنت ترغبين فى ممارسة الرياضة وحرق الدهون ولا تجدين الوقت الكاف للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية "الجيم" ، فيمكنك ممارسة التمارين الرياضية التالية فى المنزل.

نط الحبل

حاولى أن تجربى رياضة "نط الحبل" فهى واحدة من التمرينات الفعالة فى حرف دهون الجسم بالكامل وشد عضلاته المختلفة مثل الذراعين، الفخذين، الساقين، البطن والمؤخرة وبالتالى إنقاص الوزن بسهولة وأمان والحصول على جسم ممشوق ومثالى، دون الحاجة إلى الخروج من المنزل أو الذهاب إلى الجيم.

الرقص

يعتبر الرقص أيضا من التمرينات الرياضية البسيطة والفعالة فى إنقاص الوزن وحرق الدهون والقضاء على الطاقة السلبية وبالتالى الشعور بالسعادة والتفاؤل، بالإضافة إلى قدرته على زيادة ليونة الجسم ومظهره الأنثوى.

السكوات

تمارين السكوات "squats" تساعدك فى الحصول على أرداف ومؤخرة مشدودة وجسم مثالى وقوام ممشوق، فإذا كنت لا تعرفين كيف يمكنك تطبيق هذا التمرين يمكنك مشاهدة الفيديو التالى..